NIños Saludables

Posted by on jul 4, 2013 in Actividad fisica, Blog, Salud Holistica | 0 comments

Niños saludables @ISHAyude a sus hijos a moverse

En lugar de la televisión o el video juegos, fomente las actividades físicas en familia. Todo lo que haga con sus hijos ahora puede tener un efecto profundo en su vida como adultos. u Dé el ejemplo con una conducta activa. Un estudio de investigación mostró que en las familias en las que ambos padres eran activos, el 95 por ciento de los niños eran activos

 Ponga énfasis en la diversión y evite hacer comentarios negativos sobre el rendimiento

 Planifique salidas en familia con actividades físicas; las caminatas por los senderos o las  montañas locales siempre son muy divertidas; los paseos en la playa o el lago pueden incluir mucha actividad física

Los parques locales ofrecen una excelente experiencia al aire libre para jugar deportes.,

 Los niños más  pequeños son escaladores por naturaleza, y las estructuras de barras y los juegos de los  parques infantiles constituyen un excelente ejercicio para obtener beneficios de fuerza  y agilidad

Camine hasta la escuela con sus hijos una o dos veces por semana, o como mínimo una o dos veces por mes

Fomente modos alternativos de transporte local, como monopatines autopropulsados bicicletas, patines y patinetas

Compre juguetes relacionados con la actividad física, como aros de hula hula, saltadores, sogas para saltar, camas elásticas, etc.

Haga regalos a sus hijos que creen oportunidades para realizar actividades físicas que incluyan a toda la familia, como bicicletas,

 Realice actividades divertidas al aire libre según la estación; practique patinaje sobre hielo  en invierno o patinaje en línea en los meses cálidos de verano

Fomente alrededor de 30 minutos de actividad por día para que su hijo obtenga  el máximo beneficio

Bailar también puede constituir una actividad física; bailen en familia con la música  favorita de sus hijos

Inscríbase a el Curso de Alimentacion Inteligente o al Curso de Salud holistica que ya esta disponible online en este  2013 a nivel Mundial vía internet, son 40 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado)

INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH

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