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Tai Chi

Posted by on Jun 5, 2013 in Uncategorized | 0 comments

Tai Chi

El Tai Chi es un ejercicio de bajo impacto que nació en China hace miles de años y es considerado un arte marcial. Siguiendo el principio de salud total o salud holística de “mente sana en cuerpo sano”, el Tai Chi es una excelente alternativa para ti, si buscas un ejercicio suave que te puede traer muchos beneficios para la salud de tu mente y de tu cuerpo. Si te interesa, ¡sigue leyendo! Acá te cuento más sobre el Tai Chi. Si no te gusta hacer ejercicio porque odias sudar a mares, te duele mucho saltar durante una sesión de aeróbicos, eres un adulto mayor o tienes alguna lesión en las articulaciones que te impiden hacer otros ejercicios, el Tai Chi podría ser una buena opción de ejercicio para ti. La práctica del Tai Chi se originó en la China antigua y hoy en día, tiene muchos adeptos. Tal como el Pilates o el Yoga, el Tai Chi es un ejercicio que trae beneficios tanto para la mente, como para el cuerpo. Se conoce como “meditación en movimiento” y es ideal para reducir el estrés y por supuesto, otros problemas de salud que vienen con este, como la presión arterial alta y otras condiciones del corazón. Además, se dice que el Tai Chi es una excelente forma de tratamiento para una condición extraña, que afecta particularmente a los músculos de las mujeres: la fibromialgia. El Tai Chi parece un baile. Consiste en hacer diferentes movimientos y posturas lentamente, con fluidez, para asegurar que el cuerpo esté en continuo movimiento; siempre respirando profundamente. Existen diferentes tipos de Tai Chi, que sumados alcanzan hasta 100 diferentes tipos de movimiento. Es un ejercicio de bajo impacto, aeróbico y relajante. ¿Cuáles son los beneficios del Tai Chi para tu salud? Entre los muchos beneficios que trae este ejercicio, considerado una medicina alternativa, se cuentan: Reduce la presión arterial alta Aumenta el equilibrio, la flexibilidad y fortalece los músculos Reduce la depresión y la ansiedad Evita las caídas en adultos mayores Fortalece la salud cardiovascular Ayuda a dormir mejor Alivia el dolor crónico Incrementa la agilidad y la energía Da una sensación de bienestar y de armonía general Estimula el buen funcionamiento del sistema inmunológico A pesar de ser una medicina alternativa, existen estudios de la medicina tradicional que avalan la efectividad del Tai Chi en el tratamiento de distintas condiciones. Toma nota: Médicos del Tufts Medical Center en Boston reportaron en agosto de este año en el New England Journal of Medicine que el Tai Chi reduce el dolor y la fatiga en los pacientes con fibromialgia. Además, mejoró la movilidad y el sueño en personas que hicieron Tai Chi durante 12 semanas consecutivas. Varios estudios han documentado un gran beneficio del Tai Chi para mejorar el equilibrio y para reducir el riesgo de las caídas en adultos mayores (80 a 90 años). Otro beneficio documentado es que el Tai Chi fortalece el sistema inmunológico:  un estudio realizado en el 2007 gracias al apoyo delComplementary and Alternative Medicine Center (Centro de Medicina Alternativa y Complementaria) concluyó que las personas que practican Tai Chi responden mejor a la vacuna de la varicela, la cual previene el herpes y la culebrilla. Los médicos han comprobado que los movimientos pausados combinados con la respiración profunda, realmente contribuyen a la relajación y por lo tanto, reducen el estrés. Además, en el 2008, de 26 estudios acerca de la incidencia del Tai Chi en la reducción de la presión arterial, 22 dieron resultados positivos. Como ves, este ejercicio de orígenes ancestrales en Oriente, es ideal para quienes buscan los beneficios del ejercicio sin...

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Algo importante de las frutas

Posted by on Dic 17, 2012 in Uncategorized | 0 comments

Algo importante de las frutas

Este grupo es la base de la alimentación equilibrada. Por lo tanto los alimentos de este grupo deben ser de lo mejor, ojalá orgánicos o ecológicos, lo más fresco posible, aprovechando aquellas frutas que estén en época de cosecha, los cuales tienen mayor valor nutritivo y energético. En este grupo se deben consumir en abundancia las frutas, tomando en cuenta la compatibilidad de las mismas. Entre las frutas, existen cuatro tipos: dulces, ácidas, semi-ácidas y las que se deben consumir en forma independiente (especiales). Estas últimas no son compatibles con otros tipos de frutas y lo mejor es comerlas separadas para aprovechar su valor nutritivo tanto físico como energético. Aquí la clasificación:  1. Frutas dulces.- Entre las más comunes: plátanos, pera, mango, zapote, papaya, chirimoya, melón, algunos tipos de uvas, guayaba, guanábana, manzana, higo y otros. Pueden consumirse individualmente o combinarse entre ellas al momento de preparar jugos, ensalada o picada de frutas. 2. Frutas ácidas o cítricas.- De las más conocidas: naranja, mandarina, limón, piña, pomelo o toronja, se las debe consumir de forma independiente. Por ejemplo, si toma un desayuno de jugo de naranja, ya no debería comer otra fruta o alimento hasta el almuerzo. 3. Frutas consideradas semi-ácidas.- Entre las más comunes están, la frutilla o fresa, cereza, frambuesa, mora, tomate de árbol, maracuyá, kiwi y algunos tipos de uvas. Estas frutas tampoco combinan entre sí pero si pueden ser consumidas con harinas (pan integral, arepa). 4. Casos especiales.- Las frutas como la sandía, el melón, se deben consumir de forma independiente, no deben ser mezcladas con ninguna otra fruta o cualquier otro tipo de alimento. Inscríbete HOY al Curso Internacional de Nutricion Holística que  INICIA en febrero del 2013 a nivel Mundial vía internet y de forma presencial en Colombia Medicina preventiva ,. Pueden  llamar al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1800 506 8466 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2012 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet. Gracias.  ...

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Sabias que el Estreñimiento es un multiplicador de enfermedades

Posted by on Nov 23, 2012 in Blog, Salud Holistica, Uncategorized | 2 comments

Sabias que el Estreñimiento  es un multiplicador de enfermedades

El estreñimiento, denominado clínicamente como constipación, es un estado del cuerpo que presenta defecaciones o evacuaciones escasas. Puede considerarse como un trastorno o una enfermedad según como altere la salud. Según las reglas de la fisiología natural, el número de evacuaciones recomendable está en función al número de veces que se ingiera alimentos – hoy en día las recomendaciones clínicas solo llegan hasta una vez por día, lo que ha contribuido a la proliferación de muchas enfermedades. Darse cuenta que cada proceso digestivo genera una cantidad de desperdicios, no es difícil y no requiere de tanto estudio. Por lo tanto, el cuerpo en sus condiciones naturales demandara expulsar los desechos orgánicos y tóxicos tanto por vía respiratoria, urinaria, porosa a través de la transpiración y la más importante por medio de la evacuación fecal. No se descarta la importancia de otros tipos de segregaciones de sustancias como la cera de los oídos, las fosas nasales, la menstruación, las cuales también juegan un papel fundamental en la salud. En cuanto al medio de eliminación por vía rectal, es la que mayor carga de desechos expulsa tanto sólidos, gaseosos y líquidos, y representa aproximadamente el 65% del total. La eliminación normal de desechos y tóxicos del cuerpo por vía respiratoria, urinaria y de transpiración, es posible si se practican buenos hábitos de ejercicios físicos y el consumo de cantidades suficientes de líquidos para mantener un cuerpo hidratado. De vez en cuando casi todos padecen estreñimiento. En la mayoría de los casos dura un periodo corto de tiempo y no es serio, y a menudo es provocado por ingerir grandes cantidades de carnes, dietas demasiadas altas en proteínas, exceso de grasas saturadas, alimentos pro­cesados o secos (con pocas cantidades de fibra); comer demasiado tarde por la noche, poca masticación de los alimentos, la deglución con poca saliva dificulta la digestión. El tomar poca cantidad de líquidos también es un factor importante. A veces los mismos cambios en las costumbres, como viajes, horarios y diferentes fuentes de alimentos pueden hacer va­riar el ritmo digestivo. Las consecuencias del estreñimiento son innumerables y por ello este problema es considerado por los expertos como un multiplicador de enfermedades. La persona estreñida (menos de 3 evacuaciones por día), aumenta la probabilidad que desarrolle  hemorroides,  fisura anal, diverticulosis, colitis, inflamación colónica, parálisis parcial o total del tracto intestinal, cáncer de colon, producción excesiva de parásitos, amebiasis, además de generar un alto nivel de intoxicación gastrointestinal y sanguínea, formación de flatulencias y reflejos musculares incómodos (gases estomacales), mal aliento y disminución del buen funcionamiento inmunológico. Aquí en el Instituto de Salud Holística nos preocupamos por dar a nuestros alumnos la mejor información respecto a la salud del Colon  y los demás sistemas del cuerpo humano, por  lo mismo te invitamos a que seas parte de del Curso Internacional del Instituto  con 5 modulos educativos que va a iniciar el siguiente 15 de diciembre del 2012 a nivel Mundial vía internet, son 20 horas académicas y recibirá su certificado de asistencia. Puede inscríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado). Te esperamos!!!!!!! © Reservados los derechos. I.I.H.H....

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Salud y Energía Espiritual

Posted by on Nov 22, 2012 in Salud Holistica, Uncategorized | 0 comments

Salud y Energía Espiritual

 Sabias que entre los factores que inciden en la salud definitivamente está la energía espiritual que cada persona desarrolla a lo largo de su vida. Esta energía es universal, sin distinción de raza, color, religión, cultura o nacionalidad; cada ser humano forma su esencia espiritual como un principio de subsistencia. La energía espiritual se encuentra relacionada directamente con el chakra coronario, está provista por elementos energéticos dentro del Tálamo y se forma potencialmente gracias a la presencia de la glándula pineal, quien contribuye a captar corrientes electromagnéticas del orden superior, llamadas también energías universales, las cuales se encuentran dentro y fuera del cuerpo.  Esta energía es la que suministra el voltaje suficiente para que los átomos del organismo puedan tener la chispa divina y puedan funcionar todos los otros elementos biofísicos, algo así como las bujías en los moto­res de explosión. Oficialmente esta energía de la vida aún continúa de­mandando a los científicos de laboratorio, muchas horas más de estudio, sobre la capacidad que tiene el organismo desde la misma fecundación hasta el propio desarrollo de las dos células madres primarias (espermatozoides y ovulo). Hasta hoy algunos continúan llamando a esta energía que mueve el núcleo de las células o la “chispa divina”, como la variable desconocida X. Sin ésta chispa divina, el cuerpo simplemente se desconectaría y ninguna función viviente sucedería, es decir que en ella está todo el tiempo. La fuente de alimentación es la conexión espiritual que la persona ha des­arrollado en el curso de sus días. La calidad de este tipo de alimentación varía de acuerdo a los niveles de conciencia que tenga el individuo, es decir que no está en relación a la creencia religiosa del individuo, sino simple­mente al correcto y justo actuar, pensar, sentir y hablar. Por lo tanto el orar, cantar, leer libros sagrados, participar de acti­vidades que contribuyan al desarrollo espiritual de forma constante, le otorgará la oportunidad de incrementar los niveles de la energía divinal de la creación y mantener un estado espiritual saludable de cons­tante evolución y despertar de la conciencia. Lo importante es iniciar a dar los primeros pasos y emprender el recorrido cargado de “optimismo”, en el lenguaje académico, y de “fe”, en términos espirituales, para poder conquis­tar nuestras metas. En la biblia hebrea fue escrito: ¿Mas quieres saber, hombre vano, que la fe sin obras es muerta. La salud Holistica comprende  el manejo de todas las energías en el ser humano por este motivo te invitamos a que seas parte del Curso Internacional del Instituto que va a iniciar el siguiente 15 de diciembre del 2012 a nivel Mundial vía internet, son 20 horas académicas y recibirá su certificado de asistencia. Puede inscríbase llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado). . Te esperamos!!!!!!! © Reservados los derechos. I.I.H.H....

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Posted by on Oct 11, 2010 in Uncategorized | 0 comments

En los países más ricos, el desarrollo de la leche artificial, las mejoras sanitarias, y los  Progresos en la prevención de enfermedades, han hecho que no se valore la importancia que sigue teniendo la lactancia materna para la salud y que no se tenga en cuenta los  riesgos que supone el abandono de esta práctica natural. A pesar de todos los esfuerzos por imitar la leche materna, ésta es inigualable por ser un  elemento vivo, que cambia según la edad del bebé, según la hora del día e incluso a lo  largo de una misma toma. En la actualidad hay muchos estudios, hechos con rigor, que demuestran que los niños alimentados con leches artificiales tienen un mayor número de enfermedades, no sólo en la época de la lactancia, sino a lo largo de toda su vida.  SALUD DEL BEBÉ INFECCIONES. La leche materna estimula el sistema inmune, posee agentes (anticuerpos) que contribuyen a proteger a los lactantes de las bacterias y los virus. Los  bebés alimentados con leche materna son más capaces de combatir todo tipo de  infecciones: • gastrointestinales, • infecciones de vías respiratorias (como neumonías y bronquiolítis), • infecciones de orina, otitis y diarrea.  Los lactantes amamantados durante más de tres meses sufren menos infecciones y éstas  son más leves. Algunos autores consideran el pecho materno como el órgano inmunitario  del bebé. ENFERMEDADES CRÓNICAS DE LA INFANCIA. Los lactantes alimentados con  leche materna presentan índices más bajos de: celiaquía, cáncer, esclerosis múltiple, artritis crónica juvenil, alergias, asmas, y dermatitis atópica. DIABETES. Protege contra la diabetes tipo I, porque se retrasa la introducción de la  leche de vaca y sus derivados. En los casos de predisposición genética a la diabetes, está mucho más indicada la  lactancia materna y hay que evitar los productos que contengan proteína de vaca hasta el  primer año de vida del bebé. MENINGITIS. La capacidad de segregar anticuerpos específicos frente a las bacterias del neumococo, meningococo, no se alcanza hasta el segundo año de vida. Por lo tanto, la lactancia materna supone un aporte defensivo para luchar contra esta enfermedad. MUERTE SÚBITA. Reduce también el riesgo de muerte súbita LEUCEMIA. Los niños cuyo período de lactancia supera los 6 meses, tienen menos  posibilidades de presentar leucemia aguda infantil, y linfomas. Los estudios lo han relacionado con la presencia de la proteína alfa-lac en la leche materna. Esta proteína induce a la reducción de células cancerígenas y células inmaduras y favorece el crecimiento de las células ya maduras y estables. EL DESARROLLO DE LOS DIENTES. El agarre del bebé al pecho, distinto al del  biberón favorece el adecuado desarrollo de la mandíbula y las demás estructuras de la  boca, evitando la necesidad de ortodoncias. También contribuye a la prevención de  caries dentales. SISTEMA DIGESTIVO. La leche materna es más digestiva. Es rica en probióticos por lo que la flora intestinal de los bebés amamantados presenta menos elementos patógenos. La leche materna tiene mejor sabor que la leche de fórmula. Los alimentos ingeridos por la madre modifican ligeramente su sabor, se cree que esto es la causa de que a los bebés amamantados les cueste menos aceptar la alimentación complementaria. Es mucho más habitual con la lactancia artificial que los bebés regurgiten. OBESIDAD. Reduce el riesgo de obesidad infantil porque contiene leptina, hormona que controla la obesidad en adultos. Está demostrado que cuanto más tiempo se dé de mamar menor será el riesgo de padecer obesidad. DESARROLLO CEREBRAL. Se asocia también a los niños lactantes un mayor coeficiente intelectual debido a un mayor crecimiento y desarrollo cerebral. MEJOR RESPUESTA FRENTE A LAS VACUNAS. Se ha comprobado...

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Posted by on Oct 11, 2010 in Uncategorized | 0 comments

El cuidado de los órganos de eliminación es esencial si deseamos reconstruir las defensas del organismo y llevarlo a la curación.  Si permitimos que en nuestro cuerpo se acumulen un exceso de toxinas, contaminantes, sustancias químicas tóxicas y productos de desecho, estaremos creando un terreno de cultivo ideal para las enfermedades y la degeneración de órganos y tejidos. Todo tratamiento y programa de salud que desee alcanzar el mejor estado posible de salud requiere poner especial atención a una adecuada eliminación.  Dependiendo de la constitución de cada persona, para algunos puede que sea el aparato respiratorio el más cargado; para otros, los riñones, el hígado, la tiroides, el sistema endocrino, el sistema digestivo uno de las mas importantes, etc.  Con el fin de evitar la acumulación de toxinas tendremos que prestar atención y cuidados especiales a aquellos sistemas que en nuestro cuerpo muestran debilidades inherentes, procurando asegurarnos que los sistemas de eliminación estén cumpliendo sus funciones de la mejor manera posible.  Cuidando los órganos de eliminación Entre los principales órganos de eliminación a los que debemos dar atención están: el intestino, los riñones, los bronquios, la piel y el sistema linfático. El intestino Se ha dicho en Medicina Holistica e Integral que el intestino es el Rey. Es uno de los principales causantes de la pérdida de la salud. Para mejorar la eliminación por medio de nuestro intestino, y para que este no nos cause problemas futuros una de las mejores ayudas es consumir alimentos ricos en fibras y educar las evacuaciones de de 3 4 evacuaciones diarias y respetando los tiempos de reposo de digestión asimilación y excreción entre cada comida que duran más o más un promedio de 4 horas cada uno Los riñones Ni que decir tiene la importancia del cuidado de los riñones para mantener un buen estado de salud. Algunos consejos que podemos tener en cuenta para mejorar la eliminación por medio de los riñones sería: El uso de plantas medicinales. Algunas plantas interesantes para ayudar a los riñones y mejorar su función serían: cola de caballo, perejil, gayuba, estigmas de maíz, abedul, etc.   Los bronquios Algunas plantas medicinales útiles para el cuidado de los bronquios son: pino, tomillo, agracejo, tusilago, echinacea, eucalipto, abeto, regaliz, etc. En casos de asma y dificultad en la respiración se puede preparar una cataplasma de cebolla, semillas de lino y cucharada de miel. Se pica la cebolla y se mezcla con las semillas de lino y la miel, y se calienta en un cazo con su propio jugo. Después se aplica sobre un lienzo y el pecho con cuidado de no quemar la piel. Se van renovando a medida que se enfríe. Este suele ser un remedio excelente para los niños con tos y asma.  Para conocer con amplitud los estilos de vida saludables y sus bases inscríbase a el Curso de Nutricion Holística o al Curso de Salud Integral  disponibles Mayo y Junio  del 2013 a nivel Mundial vía internet, son 40 horas académicas. Puede escribirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1800 506 8466 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2013 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet. Gracias. & Basta casinot casino online spela...

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