Nutricion Holistica

El poder de la mandarina

Posted by on Oct 6, 2014 in Blog, Nutricion Holistica, Salud Holistica | 0 comments

El poder de la mandarina

Una de las  frutas  de otoño y/o invierno más comunes,  son las mandarinas o también conocidas como clementinas. Pero cuáles son los beneficios de las mandarinas. 1. De la misma forma que otras frutas similares, el principal componente de las mandarinas es el agua, pero su principal ventaja es que cuenta con unos niveles de azúcar muy bajos. Por lo tanto, el consumo de mandarinas resultará muy beneficioso para las dietas adelgazantes y como diurético. 2. Asimismo, destaca el gran aporte de vitamina C que nos proporcionan las mandarinas, que será muy beneficioso para nuestras defensas y actuará ante agentes adversos. Esta fruta también contiene ácido fólico y provitamina A en grandes cantidades. 3. Otro beneficio es su contenido en fibra, que resulta esencial para combatir el estreñimiento. 4. Las mandarinas son también un gran antioxidante, es decir, retrasan el envejecimiento de las células. 5. El consumo de mandarinas está recomendado en personas con problemas de hipertensión arterial, mientras que no está indicado para aquellos que sufren problemas gastrointestinales o enfermedades renales. 6. De la misma forma, la mandarina es una fruta ideal para los niños, ya que pueden pelarla ellos mismos y les beneficiará mucho. ¡A disfrutar de las mandarinas! Inscríbase a los cursos de  Salud y Nutricion  holistica disponibles en este año del 2014 en su modalidad  online  a nivel Mundial vía internet, son 50 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1 480 282 8610 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2014 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet....

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La importancia de los zumos naturales

Posted by on Jun 11, 2014 in Blog, Nutricion Holistica, Nutricion Holistica, Salud Holistica | 0 comments

La importancia de los zumos naturales

  La diferencia entre los batidos y los jugos es simple: los batidos tienen toda la fibra, y los jugos las enzimas y nutrición pura sin la fibra. Si bien ambos son de muy fácil digestión, incluyendo los batidos porque llega a los intestinos ya disuelto, los jugos son de absorción inmediata y son ideales para cuando haces dietas de purificación y detox ya que le das al cuerpo los nutrientes necesarios sin esfuerzo adicional como el trabajo que requiere digerir la comida. Beneficios para la salud de los zumos verdes Los jugos de vegetales están llenos de nutrición que es fácil de absorber dándole al mismo tiempo un descanso al sistema digestivo. ¡Es como tenerlo todo sin siquiera intentarlo! Los jugos de vegetales verdes regulan el azúcar en la sangre creando balance en el sistema, calmando los antojos, deseos, y patrones adictivos. Los jugos verdes son un reemplazo de comidas saludable para quienes tienen una vida agitada y ocupada. Pero no tienes que estar haciendo una dieta purificadora para consumir jugos. Recomendamos que es la mejor manera de comenzar mi día y de darle a mi cuerpo el empujón y alerta durante la tarde sin necesidad de cargarlo con alimentos bajos en nutrición y altos en calorías. Si eres de levantarte bien temprano, tipo 5:30-6:00 de la mañana, un zumo de frutas ( monodieta)  es perfecto para comenzar a despertar al sistema digestivo, a la vez que ingieres nutrición y energía. Luego, antes de almorzar tipo 11 de la mañana, tomas otro jugo en este caso puede ser zumo verde. Y luego por como a las 4 de la tarde, antes de cenar a las 6 de la tarde (no más tarde de las 6:30pm), tomas otro. Eso como regla general. Lo importante es que los consumas alejados de cualquier comida para que puedas asimilar y usar más rápidamente y eficazmente los nutrientes y enzimas Inscríbase a los cursos de  Salud y Nutricion  holistica disponibles en este año del 2014 en su modalidad  online  a nivel Mundial vía internet, son 50 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1 480 282 8610 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2014 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet. Gratisimas.                          ...

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Deshidratacion de alimentos

Posted by on May 26, 2014 in Blog, Nutricion Holistica, Nutricion Holistica | 0 comments

Deshidratacion de alimentos

Los métodos naturales de conservación son la clave para extender en el tiempo el disfrute de los abundantes alimentos que produce la cosecha de verano. Son un excelente medio para dar salida a un exceso de producción en el huerto o para sacar partido de los precios más bajos de la temporada. El desecado, que al eliminar el agua impide la proliferación de bacterias y mohos, es más sencillo, requiere menos trabajo y mantiene mejor los nutrientes que las confituras y otras conservas. Además, los alimentos desecados no solo no pierden nutrientes o sabor, sino que los multiplican. La deshidratación ha sido desde siempre el mejor sistema de conservar los alimentos: se trata de extraer solamente el agua, mediante calor suave que no altera los nutrientes. Si te interesa la alimentación saludable y conservar los alimentos en su época, entonces la deshidratación es un modo de conservación perfecto para ti. Ahora, se ha convertido también en un complemento ideal para elaborar platos de la vegana o crudista . Ventajas de la deshidratación   Permite conservar todos los alimentos (frutas, verduras, carnes, pescados, setas, hierbas, especias), comidas (purés, comidas), elaboraciones de dieta cruda (crackers, galletas, pizza, rollitos, tartas, crepes, snacks, barritas, granolas…) y otras aplicaciones (fermentar pan, secar flores…). Conservación durante meses o años: la conservación es más larga cuanto menos agua retengan y alimentos totalmente deshidratados se conservan perfectamente durante años en envases cerrados. Mantiene las propiedades nutricionales de los alimentos: mejor conservación cuanto menor sea la temperatura de deshidratado. Los sabores se intensifican, al concentrarse. ¡Las frutas se convierten en verdaderas golosinas! Reduce el espacio de almacenaje, manipulación y transporte. Son por ello ideales para cuando viajamos, hacemos excursiones (ocupan poco, no manchan, son nutritivos y deliciosos). Si tienes la tentación de picar entre horas… es mejor tomar estos saludables snacks. Podemos conservar excedentes de cosechas. Podemos conservar esas frutas o verduras que no gastamos antes de que se echen a perder. En el Instituto de Salud Holistica VITAGENIH te invitamos a que practiques esta tecnica milenaria de forma natural ” Secado al Sol ” o deshidratador solar . Con un deshidratador casero, podremos aprovechar las virtudes de los alimentos durante todo el...

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Baja de peso hasta 15 libras en 28 dias de forma facil y saludable

Posted by on Nov 15, 2013 in Blog, Nutricion Holistica | 1 comment

Baja de peso hasta 15 libras en 28 dias de forma facil y saludable

. POR NUEVA TEMPORADA, TENEMOS BECAS DISPONIBLES !!!  Hoy tengo la oportunidad de recibir información integrada por los últimos avances científicos y la sabiduria milenaria, que me permiten bajar de peso de forma efectiva sin causar ningún perjuicio a mi salud, sin necesidad de recurrir a pastillas, aparatos extraños, dietas extremas ni tratamientos costos. Lo mejor, es que los RESULTADOS son GARANTIZADOS: Muchos y muchas han perdido hasta 15 libras de grasa, en solo 28 días de forma saludable sin perder masa muscular ni deshidratarse ni sufrir problemas gástricos, muy común en dietas sin orientación profesional. Aquí le decimos como día a día.. Click...

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Realmente… ¿Cuantas veces debemos comer al dia?

Posted by on Nov 13, 2013 in Blog, Nutricion Holistica, Nutricion Holistica | 0 comments

Realmente… ¿Cuantas veces debemos comer al dia?

REALMENTE: ¿CUANTAS VECES DEBEMOS COMER AL DIA? Las actividades del día tanto en el trabajo como en el hogar, generalmente están acompañadas de refrigerios, picaditos, media mañana, “snacks” o como se quiera llamar. Lo cierto es que muchos acostumbran a comer o tomar entre comidas. Las opiniones científicas varían de acuerdo al enfoque. La medicina alopática defiende la hipótesis de que comer varias veces al día es más saludable, mientras que la medicina natural homeopática sigue el curso biológico científico del cuerpo, y recomienda comer solo tres veces al día, en caso de las personas que estén en condiciones normales y sean mayores de siete años. El caso de los niños menores de siete años es una excepción, el número de veces que deben alimentarse pueden ser hasta cinco por día, y para los bebes menores de 12 meses, hasta siete veces. En ambos casos dada la edad, el sistema digestivo es más rápido y el tipo de alimentos que se deberían dar a los niños es mas liquido que solido. Lo más recomendable es que se consuman frutas, compotas con miel de abejas, proteínas de origen vegetal, jugos, sopas y purés de verduras. Controlar el número de veces que se coma al día es conveniente por muchos motivos, principalmente preventivos. Cada bocado de alimentos que ingresa al estómago, genera una producción de jugos gástricos, si esta segregación se prolonga por más de una hora continua y con un intervalo de menos de cuatro horas de una comida a la otra, los niveles de acidificación estomacal sobrepasan los niveles normales (pH menos de 1), desgastando las paredes de mucosa estomacal. Con el paso de los días, puede desarrollarse gastritis, y fácilmente convertirse en úlceras sangrantes, creando un lugar propicio para un tumor o cáncer estomacal. Además ayuda a mantener las piezas dentales y encías saludables. Una persona que mantiene todo el día comiendo sin intervalos de por lo menos 4 horas o tiene la costumbre de tener una goma de mascar o confites, facilita la proliferación de las bacterias de la boca, hay un desgaste del esmalte de los dientes y resulta muchas veces en caries, gingivitis y otros problemas bucales. También, se contribuye a elevar los niveles de ácidos gástricos, ya que el estómago responde a la en salivación que se produce en la boca, es decir, que en todo que se mastique se están produciendo ácidos estomacales. Hasta aquí hemos dado referencias del porque no es conveniente comer entre comidas desde el punto de vista físico científico. Sin embargo, las consecuencias no quedan ahí, porque los niveles energéticos del organismo se ven afectados. El ritmo biológico que tiene cada sistema, es alterado por el sobre esfuerzo de trabajo que se le da al procesar varias digestiones en el día. El hígado, páncreas, riñones, corazón y otros órganos sufren desgastes. El tiempo y energía que debían disponer para su auto-desintoxicación disminuyen en un alto porcentaje. En vez de refaccionar algún órgano o nutrir a las nuevas células que se están formando, deben producir energía extra para compensar el trabajo físico y adicional. En resumen, la persona es propensa a contraer cualquier tipo de enfermedades bacterianas o virosas, simplemente por disfunciones biológicas. Es bueno evitar consumir productos extremadamente perjudiciales como son las bebidas gaseosas de todo tipo, sabor, color y marca, ya que además de contener ácidos sintetizados, azúcar refinada, y sustancias fármaco-dependientes como la coca, tiene altas cantidades de dióxido de carbono. Este último elemento es el mismo que los pulmones expulsan después de extraer del aire el oxigeno. En otras palabras, son productos 100% perjudiciales. El consumo...

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Curso de Nutricion para prevenir o controlar la Diabetes

Posted by on Nov 9, 2013 in Blog, Nutricion Holistica, Nutricion Holistica | 0 comments

Curso de Nutricion para prevenir o controlar la Diabetes

Inicio de clases:  23 de noviembre del 2013. SI SE INSCRIBE HOY GANA UNA BECA PARCIAL DEL 70% Duración: 10 horas académicas Requisitos: Acceso a internet, cuenta en Skype (chat gratis) Temas: Unidad 1: Caracteristicas importantes de la Nutrición – Qué es la nutrición y cuales son los tipos de nutrientes – Calidad de alimentos y las reglas de una alimentación saludable Unidad 2: Lo que deberia saber de la Diabetes – Que es, tipos de Diabetes y los niveles de azúcar – Sintomas que se presentan – Causas comunes para adquirir la Diabetes – Efectos de la Diabetes en la Salud Unidad 3: Estrategias para prevenir o controlar la Diabetes – Dieta nutricional adecuada – Actividad fisica adecuada – Costumbres y hábitos – Terapias alternativas – Procesos Karmicos Unidad 4: Calendario detallado día a día aplicando las estrategias – Totalmente practica de forma simple y efectiva – Desayunos, Almuerzos y Cenas exquisitas – Panadería y repostería integral deliciosa – Te de plantas saludables Unidad 5: Material especializado en Diabetes – Recetario de cocina – Rutina de ejercicios – Terapias alternativas Asesoría en ViVo: Somos la primera Institución Americana que ofrece Asesores en ViVo donde el estudiante despeja sus dudas, preguntas y recibe una asesoría por un/a especialista en nutrición holística. Este curso incluye 1 sesión de 45 minutos totalmente Gratis vía Skype, valorada en 50 dólares. MAS INFORMACION Click...

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