Salud Mental

Sabes como puedes mejorar con el KAIZEN

Posted by on Sep 24, 2014 in Salud Holistica, Salud Mental | 1 comment

Sabes como puedes mejorar con el KAIZEN

El Kaizen o mejora contunua , antugua practica japonesa , hoy aplica al mundo competitivo delas empresas , permite obtener cambios muy significativos en nuestra vida por medio de seis pequeños pasos. Una técnica con base científica, comprensible y práctica, que nos encamina hacia nuestros objetivos con naturalidad y elegancia. El kaizen es útil para lograr una gran variedad de cambios, tanto en el ámbito personal como en el laboral: dejar de fumar, perder el temor a hablar en público, negociar con éxito, mejorar nuestra relación de pareja… Ha sido probado con gran éxito en las empresas japonesas, produciendo cambios muy significativos en la creatividad y eficiencia de sus empleados. Como nos indica el viejo arte del autoliderazgo:Practicar el kaizen es una virtud poderosa El luchador de sumo japonés simboliza el kaizen, es decir, mejorar constantemente. Para mejorar nuestro mundo exterior (salud, relaciones, finanzas, etc.) debemos mejorar nuestro mundo interno: el éxito empieza por dentro. El modo más eficaz de conseguirlo es mediante la práctica de una continua autosuperación. El autodominio es el ADN del dominio de la vida. No basta con mejorar la mente sin cultivar nuestras cualidades físicas. Asimismo, no basta mejorar nuestro cuerpo y mente sin nutrir el alma: el resultado sería una constante insatisfacción y vacío. El esclarecimiento se logra mediante el cultivo constante de la mente, el cuerpo y el alma. Técnicas para practicar el kaizen: 1. Hacer lo que nos dé miedo: 1.1. Haga un inventario de sus temores. 1.2. Reflexione sobre qué le está impidiendo llevar la vida que quiere llevar. 1.3. Afronte los temores con decisión: por ejemplo, si teme hablar en público, dé 20 conferencias. 1.4. Atrévase. 2. Los diez rituales de la vida radiante: 2.1. Ritual de la soledad: asegúrese de incluir en su vida diaria un período de paz. 2.2. Ritual de fisicalidad: hacer ejercicios diariamente: cuidar el cuerpo es cuidar la mente. 2.3. Ritual de la nutrición: adoptar una dieta vegetariana (la carne es un alimento muerto): como nutres tu cuerpo, así nutres tu mente. 2.4. Ritual del saber abundante: convertirse en un alumno de la vida: aprender, expandir la mente y leer mucho. 2.5. Ritual de la reflexión personal: dedicar un rato a la contemplación: así conoceremos nuestros talentos escondidos. 2.6. Ritual del despertar anticipado: levantarse con el Sol y empezar bien el día: bastan seis horas de sueño. 2.7. Ritual de la música: escuchar música: es un gran agente motivador. 2.8. Ritual de la palabra hablada: repetir una frase varias veces para conseguir motivación: por ejemplo, “Soy fuerte, capaz y tranquilo”. 2.9. Ritual del carácter congruente: cultivar las virtudes: laboriosidad, compasión, humildad, paciencia, honestidad y coraje. Extracto del libroEl monje que vendió su Ferrari“Una fábula sobre alcanzar nuestros sueños y cumplir nuestro destino“por Robin S. Sharma El Kaizen en su filosofia primigenea representa la  mejora constante y contunua que todos debemos emprender en la autodisciplina por ser mejores con nosotros mismos. Le recordamos una frase muy proactiva del Mahatma Gnadhi , Heroe Hindu y mundial por su vida y acciones sociales en mejora de sus hermanos y la NO VIOLENCIA Inscríbase a los cursos de  Salud y Nutricion  holistica disponibles en este año del 2014 en su modalidad  online  a nivel Mundial vía internet, son 50 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1 480 282 8610 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2014 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros...

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Semana de frutos tropicales ” El Mangostan “

Posted by on Sep 3, 2014 in Blog, Medicina Natural, Nutricion Holistica, Salud Mental | 0 comments

Semana de frutos tropicales ” El Mangostan “

  El mangostán es el fruto de un árbol tropical, científicamente conocido como Garcinia Mangostana.Es un fruto comestible y saludable. Durante siglos el mangostán ha sido utilizado en la medicina natural. La principal característica de esta fruta es tu alto poder antioxidante, es decir, posee la capacidad de eliminar los radicales libres que son los que causan el envejecimiento celular y el cáncer. Los radicales libres son el material, por así decirlo, de “desecho” que se obtiene después de las actividades celulares, si estos radicales son eliminados no provocan el daño celular tal como el envejecimiento o el cáncer, uno de los principales actores que nos ayudan a eliminar los radicales libres son los antioxidantes presente en algunos alimentos, siendo el mangostán una de las frutas con mayor cantidad de ellas. El mangostán previene especialmente de la leucemia, cáncer hepático, cáncer de estómago, el cáncer de mama y el cáncer de pulmón. Esta fruta contiene “xantomas” (metabolitos que se encuentran comúnmente en algunas plantas superiores de hongos y líquenes). Los xantomas presente en el mangostán ayuda a librarse de virus, bacterias, parásitos, y hongos, lo cual la convierte en un excelente tratamiento anti – infección natural. La pulpa de esta fruta y especialmente la corteza de la misma es rica en ácido hidroxicítrico (HCA), un ácido que actúa como inhibidor de la lipogénesis (creación de la grasa), y por ende, previene del exceso del colesterol en sangre, causa mayor sensación de saciedad y puede ser utilizado para tratamientos en contra de la obesidad. Algunos beneficios • Ayuda a prevenir y disminuir la inflamación • Ayuda a perder peso • Disminuye los acúmulos de grasas especialmente abdominal • Da mayor sensación de saciedad • Reduce el dolor de cabeza, migrañas y fibromialgias • Mejora los síntomas de la esclerosis múltiple después de 4 – 5 meses de suministración continua. • Evita daños neurales que puedan ocasionar el Parkinson • Ayuda a la cicatrización y regeneración de tejidos • Reduce los síntomas de las alergias, especialmente la rinitis alérgica, asma y dermatitis atópica • Es antiviral • Es fungicida • Es antibactérico • Es antimicótico • Aumenta los glóbulos rojos por lo cual ayuda en los cuadros de anemia • Previene y mejora el cáncer • Mejora los síntomas de la esofagitis por reflujo, colitis ulcerosa, síndrome del intestino irritable, y de la enfermedad de Crohn • Disminuye el dolor y malestar premenstrual • Mejora la cistitis • Mejora la hipertrofia prostática • Protege el músculo cardíaco • Disminuye los valores de colesterol y triglicéridos • Disminuye la presión arterial • Previene y mejora la ansiedad y la depresión • Previene el entrecruzamiento de las proteínas que causan el Glaucoma • Disminuye la inflamación de las encías. Inscríbase a los cursos de  Salud y Nutricion  holistica disponibles en este año del 2014 en su modalidad  online  a nivel Mundial vía internet, son 50 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1 480 282 8610 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2014 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet. Gratisimas....

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Terapias Naturales para Parálisis Facial

Posted by on Sep 10, 2013 in Blog, Salud Holistica, Salud Mental | 0 comments

Terapias Naturales para Parálisis Facial

Generalmente la parálisis facial se produce a causa de un problema muy fuerte, puede ser un estres severo, un cuadro de tensión y preocupación extremo, asi como un estado de humor exagerado, pero también hay causas que producen este mal que no son conocidas aún. Algunas de las causas que generan la parálisis facial son las siguientes: – Ansiedad. – Depresión. – Tensión. – Estres. – Cambios bruscos de clima. Entonces Que Hacer : -Realizar fisioterapia, recibir masajes, los cuales deben de ser aplicados cada 4 horas en  el área del hemirrostro. Así como también es muy recomendable recibir terapias de acupuntura. – Aplicar compresas de forma alternada, estas compresas deben de ser de agua tibia y agua fría, de tal modo que se reanimar el nervio del rostro. – usar complejos vitamínicos, tales como el complejo B (conocido como Bedoyecta). – Consumir bastante leche , ya que este líquido ayuda a regenerar el revestimiento de las fibras nerviosas. – Aplicarse compresas de ruda, para esto se debe dejar reposando un puñado grande de ruda en medio litro de agua hirviendo, aplicar la compresa sobre el área afectada hasta que se enfrien los paños. Las siguientes recomendaciones, deben ser tomadas en cuenta para tratar la parálisis facial: – Evitar encontrarse en situaciones muy tensas, evitar conflictos, colerones, depresiones fuertes, no estar estresado. – Realizar ejercicios para poder mantener tonificado el sistema nervioso. – No seguir hábitos rutinarios, por lo contrario realizar actividades que permitan estar más tranquilo y relajado. – No consumir bebidas alcoholicas ni ninguna clase de droga. – Tomar baños relajantes. También hay otras remedios que se pueden tener en cuenta para poder luchar contra la parálisis facial con terapias alternativas como por ejemplo los remedios chinos para la ansiedad a base de hierbas tradicionales chinas. Inscríbase a el Curso de Alimentacion Inteligente o al Curso de Salud holistica disponibles en este año del 2013 en su modalidad  online  a nivel Mundial vía internet, son 50 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1 480 282 8610 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2013 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet....

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Musicoterapia

Posted by on Ago 30, 2013 in Blog, Salud Holistica, Salud Mental, Terapias Naturales | 0 comments

Musicoterapia

Sabías que la música que escuchas puede influenciar a que lleves una vida sana o una vida con enfermedades? Existen estudios donde se experimentó con el agua y la  música: En una habitación se colocó un vaso de agua y música fuerte, metálica, donde los mensajes eran negativos. En otra habitación se colocó un vaso de agua y música relajante,  música clásica. Al evaluar las gotas de agua de la primera habitación y de la segunda, se dieron cuenta que había muchísima diferencia. Las primeras gotas se mostraban opacas y sin forma. Las segundas gotas formaban cristales hexagonales preciosos con ribetes delicados que crecían desde las 6 puntas del núcleo hexagonal. Todos sabemos que somos 70-80% agua, sabemos que cada enfermedad tiene una vibración y que podemos ayudarla a cambiar con la música.  Por lo que si ingresamos música (vibración) a nuestro organismo con una intensión específica de sanación, nuestro cuerpo mismo genera su armonización y por lo tanto su sana. Musicoterapia: la música influye sobre el ritmo respiratorio, la presión arterial, las contracciones estomacales y los niveles hormonales. Los ritmos cardiacos se aceleran o se vuelven más lentos de forma tal que se sincronizan con los ritmos musicales. También se sabe que la música puede alterar los ritmos eléctricos del cerebro.  La terapia musical sostiene que lo que uno escucha puede afectar lasalud positiva o negativamente. El sonido puede ser un gran sanador. Los terapeutas musicales utilizan el sonido para ayudar con una amplia variedad de problemas médicos, que van desde la enfermedad de Alzheimer hasta el dolor de muelas.  Más que una ciencia es un lenguaje del Universo que a través de sus vibraciones equilibra y armoniza el funcionamiento físico, emocional y espiritual de los seres vivos. El óptimo resultado en un tratamiento de Musicoterapia depende del uso dosificado y exacto de los sonidos, así como de la música que es producida entre el terapeuta y el paciente para tratar de restablecer la comunicación perdida. El hecho de utilizar una técnica para el manejo del estrés y poder controlar sus efectos nocivos no quiere decir que ya se ha curado una enfermedad que surgió a partir del mismo, es importante acudir al médico respectivo para evitar mayores complicaciones.  Inscríbase a el Curso de Alimentacion Inteligente o al Curso de Salud holistica disponibles en este año del 2013 en su modalidad  online  a nivel Mundial vía internet, son 50 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1800 506 8466 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2013 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet....

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Alimentos que nunca debería comer

Posted by on Ago 28, 2013 in Avances Cientificos, Blog, Salud Mental | 0 comments

Alimentos que nunca debería comer

Muchos alimentos han sido fuertemente promovidos como saludables, cuando no son nada más que alimentos chatarra o “junk foods” perniciosos. En el artículo presentado, Clean Plates1 fundador de Jared Koch compartió su lista de nueve alimentos básicos que no son nada buenos para usted, contrariamente a lo que le han hecho creer. Aquí, ampliaré un poco más las opciones que se mencionan en el artículo publicado. 1. Tomates o Jitomates Enlatados Muchas marcas líderes de alimentos enlatados contienen BPA – un químico tóxico vinculado con anormalidades reproductivas, efectos neurológicos, aumento del riesgo de cáncer de mama y de próstata, diabetes, enfermedades del corazón y otros problemas serios de salud. Según las pruebas del Cosumer Reports sólo un par de porciones de comida enlatada puede exceder los límites seguros de exposición diaria en los niños. La alta acidez – una característica prominente de los tomates – hace que el BPA se filtre en los alimentos. Para evitar esta sustancia química peligrosa, evite los alimentos enlatados por completo y consuma frutas y vegetales frescos, o en su lugar, compre marcas que utilicen envases de vidrio -especialmente con alimentos ácidos como el tomate. 2. Carnes Procesadas “Embutidos” Como lo advierte Koch, las carnes procesadas como el salami, jamón y carne asada son generalmente hechas con carnes de animales criados en granjas de operaciones concentradas de alimentación de animales (CAFOs por sus siglas en ingles). Esto significa que son alimentados con hormonas de crecimiento, antibióticos y otros medicamentos de uso veterinario, y fueron criados en condiciones deplorables que promueven enfermedades, estas carnes también están cargadas de nitrito de sodio (un conservador comúnmente utilizado y agente antimicrobiano que también le da color y sabor) y otros aromas y colorantes químicos. Los nitritos pueden convertirse en nitrosaminas en el cuerpo, las cuales son potentes sustancias químicas que causan cáncer. La investigación ha vinculado el nitrito con mayores tasas de cáncer colorrectal, cáncer de  estómago y cáncer de páncreas. Pero eso no es todo, la mayoría de las carnes procesadas también contienen otros  productos químicos que promueven el cáncer que se crean durante la cocción. Estos incluyen: Aminas Heterocíclicas (HCAs por sus siglas en inglés) son compuestos peligrosos creados en las carnes y otros alimentos que han sido cocinados a altas temperaturas. Según la investigación, las carnes procesadas están claramente asociadas con un mayor riesgo de cáncer de estómago, de colon y de mama. Hidrocarburos Aromáticos Policíclicos (HAPs por sus siglas en inglés): Muchas carnes procesadas son ahumadas como parte del proceso de curado, lo que hace que se forme “HAP”. El HAP también se puede formar cuando los alimentos se cocinan en la parrilla, cuando las gotas de grasa caen sobre el carbón, causan un exceso de humo, y el humo rodea a los alimentos y puede transferir el cancerígeno HAP a la carne. Productos Finales de Glicación Avanzada (AGEs por sus siglas en inglés): Cuando los alimentos se cocinan a altas temperaturas – incluyendo la pasteurización o esterilización – aumenta la formación de AGEs en los alimentos. Los AGEs se acumula en su cuerpo causando con el tiempo estrés oxidativo, inflamación y un aumento del riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y enfermedad renal.  La verdad es que las carnes procesadas no son una opción saludable para ninguna  persona y deben ser evitadas por completo, según una revisión hecha en el 2011 de más de 7,000 estudios clínicos que examinan la relación entre la alimentación y el cáncer. El encargado del informe fue The World Cancer Research Fund (WCRF por sus siglas en ingles), el cual utilizó fondos obtenidos por el  público en general. Por lo tanto los resultados no fueron influenciados por intereses creados, esto lo hace más fiable. Es la mayor revisión...

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Cuídate a ti mismo

Posted by on Ago 15, 2013 in Blog, Salud Holistica, Salud Mental | 0 comments

Cuídate a ti mismo

1. Cuida de ti mismo 1-1. Recibe la atención necesaria cuando estés enfermo. Cuando la gente se enferma e incluso cuando tiene enfermedades contagiosas, a menudo no se aísla de los demás ni busca el tratamiento adecuado. Como fácilmente puedes ver, esto tiende a ponerte en peligro. Insiste en que una persona tome las precauciones apropiadas y reciba la debida atención cuando esté enferma. 1-2. Mantén limpio tu cuerpo. Las personas que no se bañan o no se lavan las manos con regularidad pueden ser portadoras de gérmenes y te ponen en peligro. Tienes todo el derecho de insistir que las personas se bañen con regularidad y se laven las manos. Es inevitable que alguien se ensucie al trabajar o al hacer ejercicio. Haz que después se asee. 1-3. Protege tus dientes. Se ha dicho que si uno se cepilla los dientes después de cada comida, nunca sufrirá de caries. Esto o masticar chicle después de cada comida ayuda a defender a los demás de enfermedades orales y mal aliento. Sugiere a otros que protejan sus dientes. 1-4. Aliméntate adecuadamente. Las personas que no se alimentan adecuadamente no son de gran ayuda ni para ti ni para ellas mismas. Tienden a tener un nivel bajo de energía. A veces se ponen de mal humor. Se enferman con más facilidad. No se necesitan dietas extrañas para alimentarse adecuadamente, pero sí es necesario que uno coma alimentos nutritivos con regularidad. 1-5. Descansa. Aunque muchas veces a lo largo de la vida nos vemos obligados a trabajar a horas en que normalmente ya estaríamos dormidos, una persona que no logra descansar adecuadamente puede convertirse en una carga para los demás. Las personas cansadas no están alerta, pueden cometer errores, sufren accidentes. Justo cuando las necesitas pueden dejarte toda la carga de trabajo. Ponen en peligro a los demás. Insiste en que la gente que no descansa apropiadamente, lo haga. Inscríbase a el Curso de Alimentacion Inteligente o al Curso de Salud holistica que inicia este 24 de Agosto del 2013 en su modalidad  online  a nivel Mundial vía internet, son 50 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1800 506 8466 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2013 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet....

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