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Sabes como puedes mejorar con el KAIZEN

Posted by on Sep 24, 2014 in Salud Holistica, Salud Mental | 1 comment

Sabes como puedes mejorar con el KAIZEN

El Kaizen o mejora contunua , antugua practica japonesa , hoy aplica al mundo competitivo delas empresas , permite obtener cambios muy significativos en nuestra vida por medio de seis pequeños pasos. Una técnica con base científica, comprensible y práctica, que nos encamina hacia nuestros objetivos con naturalidad y elegancia. El kaizen es útil para lograr una gran variedad de cambios, tanto en el ámbito personal como en el laboral: dejar de fumar, perder el temor a hablar en público, negociar con éxito, mejorar nuestra relación de pareja… Ha sido probado con gran éxito en las empresas japonesas, produciendo cambios muy significativos en la creatividad y eficiencia de sus empleados. Como nos indica el viejo arte del autoliderazgo:Practicar el kaizen es una virtud poderosa El luchador de sumo japonés simboliza el kaizen, es decir, mejorar constantemente. Para mejorar nuestro mundo exterior (salud, relaciones, finanzas, etc.) debemos mejorar nuestro mundo interno: el éxito empieza por dentro. El modo más eficaz de conseguirlo es mediante la práctica de una continua autosuperación. El autodominio es el ADN del dominio de la vida. No basta con mejorar la mente sin cultivar nuestras cualidades físicas. Asimismo, no basta mejorar nuestro cuerpo y mente sin nutrir el alma: el resultado sería una constante insatisfacción y vacío. El esclarecimiento se logra mediante el cultivo constante de la mente, el cuerpo y el alma. Técnicas para practicar el kaizen: 1. Hacer lo que nos dé miedo: 1.1. Haga un inventario de sus temores. 1.2. Reflexione sobre qué le está impidiendo llevar la vida que quiere llevar. 1.3. Afronte los temores con decisión: por ejemplo, si teme hablar en público, dé 20 conferencias. 1.4. Atrévase. 2. Los diez rituales de la vida radiante: 2.1. Ritual de la soledad: asegúrese de incluir en su vida diaria un período de paz. 2.2. Ritual de fisicalidad: hacer ejercicios diariamente: cuidar el cuerpo es cuidar la mente. 2.3. Ritual de la nutrición: adoptar una dieta vegetariana (la carne es un alimento muerto): como nutres tu cuerpo, así nutres tu mente. 2.4. Ritual del saber abundante: convertirse en un alumno de la vida: aprender, expandir la mente y leer mucho. 2.5. Ritual de la reflexión personal: dedicar un rato a la contemplación: así conoceremos nuestros talentos escondidos. 2.6. Ritual del despertar anticipado: levantarse con el Sol y empezar bien el día: bastan seis horas de sueño. 2.7. Ritual de la música: escuchar música: es un gran agente motivador. 2.8. Ritual de la palabra hablada: repetir una frase varias veces para conseguir motivación: por ejemplo, “Soy fuerte, capaz y tranquilo”. 2.9. Ritual del carácter congruente: cultivar las virtudes: laboriosidad, compasión, humildad, paciencia, honestidad y coraje. Extracto del libroEl monje que vendió su Ferrari“Una fábula sobre alcanzar nuestros sueños y cumplir nuestro destino“por Robin S. Sharma El Kaizen en su filosofia primigenea representa la  mejora constante y contunua que todos debemos emprender en la autodisciplina por ser mejores con nosotros mismos. Le recordamos una frase muy proactiva del Mahatma Gnadhi , Heroe Hindu y mundial por su vida y acciones sociales en mejora de sus hermanos y la NO VIOLENCIA Inscríbase a los cursos de  Salud y Nutricion  holistica disponibles en este año del 2014 en su modalidad  online  a nivel Mundial vía internet, son 50 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1 480 282 8610 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2014 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros...

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El peligroso Aspartamo-aspartame

Posted by on Sep 12, 2014 in Blog, Nutricion Holistica, Recetario de Cocina | 1 comment

El peligroso Aspartamo-aspartame

  Aspartamo es un endulzante artificial sin sacarina utilizado actualmente en más de 6,000 productos para dietas y productos alimenticios de baja caloría. Entre las marcas registradas más populares de endulzantes en los Estados Unidos, se incluye NutraSweet®, Equal® y Tropicana Slim®, que se utilizan para endulzar muchos refrescos y gomas de mascar. No obstante, investigaciones realizadas sobre el aspartamo han mostrado que no es del todo seguro para el consumo humano y puede causar muchas complicaciones para la salud si se toma en grandes dosis. Los esfuerzos para revocar la aprobación del aspartamo por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no han tenido éxito hasta el momento; así que es aconsejable evitar estos productos siempre que sea posible. Efectos del Aspartamo en la salud Cualquier pesquisa ulterior sobre los efectos del aspartamo en la salud ha sido relegada a estudios independientes, los cuales muchas veces adolecen de financiamiento para dar conocer de manera adecuada sus hallazgos. No obstante, los estudios completados hasta ahora muestran evidencias abrumadoras sobre los daños obvios del aspartamo. Un análisis realizado usando MEDLINE mostró que el 92% de los estudios no auspiciados por las industrias, informaron de uno o más problemas con el aspartamo (en inglés) en lo que se refiere a sus efectos para la salud. Estos estudios reportaron una gama de efectos secundarios (en inglés) que incluían fibromialgia, tumores cerebrales, pérdida de la memoria, linfoma, leucemia y cáncer del nervio periférico. Los dolores de cabeza y síntomas de migraña son dos de los efectos secundarios más comunes del aspartamo. Un artículo publicado en un número de una revista de Ciencia en julio de 2007, mostraba 12 prominentes expertos en salud que estaban a favor de prohibir el aspartamo. Igualmente mostró una carta (en inglés – pdf) dirigida al Dr. Andrew Von Eschenbach, Comisionado de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos, en la que se solicitaba revocar la aprobación del endulzante sobre la base de evidencias vastas referentes a que provoca cáncer. El estado de la aprobación no ha cambiado todavía debido a la influencia que ejercen miembros de grupo de presión sobre los políticos, así como los constantes conflictos entre capitalismo y ecologismo. El aspartamo puede ocasionar muchas enfermedades graves si se ingiere regularmente. Potencialmente puede causar cáncer, daño cerebral y finalmente la muerte. Es sabio hacer elecciones saludables cuando compramos alimentos y bebidas al igual que esforzarse por comprar productos integrales, naturales y orgánicos siempre que sea posible. Es de esperar que con la ayuda de las protestas públicas, la FDA limite el uso del aspartamo en un futuro cercano con el objetivo de minimizar los efectos que causa en la población. Por este motivo se recomienda  endulzantes orgánicos y naturales, como el nectar de Agave, miel de abeja cultivada localmente, stevia, panela organica Inscríbase a los cursos de  Salud y Nutricion  holistica disponibles en este año del 2014 en su modalidad  online  a nivel Mundial vía internet, son 50 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1 480 282 8610 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2014 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet. Gratisimas.  ...

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Los remedios caseros

Posted by on Sep 10, 2014 in Blog, Medicina Natural, Sabiduría Ancestral | 1 comment

Los remedios caseros

Los remedios caseros son tratamientos para curar una enfermedad o dolencia que emplean especias, plantas u otros elementos comunes. Muchos son más utilizados como resultado de la tradición o costumbre o porque son efectivos para inducir el efecto placebo. Ejemplos de remedios caseros médicamente  con éxito incluyen el té de corteza de sauce para curar dolores de cabeza y fiebre o pegamento para tratar las verrugas plantares, y el Mogel Kogel para tratar el dolor de garganta. La mayoría de los remedios caseros están hechos de cosas que ya están en el hogar y de ahí sale su nombre. En épocas anteriores las madres se encargaban de todos los enfermos por lo que los libros de cocina históricos tienen frecuentemente remedios para la dispepsia, fiebre, etc. Unos de los mas tipicos remedios caseros son los realizados para la gripe y entre ellos  tenemos: Te de jengibre para curar la gripe El té de jengibre no es tan difícil de hacer. Basta con echar una pulgada de un largo trozo de jengibre pelado y hervir. Cuando empiece a hervir, añadir aproximadamente 1/8 de cucharadita de té. Ahora bien, verter en el vaso y añadir un poco de azúcar al gusto. El té de jengibre puede ayudar a hacerlo sentirse mejor en la gripe. Además, beber sopa de pollo. El humo de la sopa también te hace sentir mejor. Descanse lo más que pueda. Esto ayudará a su cuerpo concentrar su energía en la lucha contra la enfermedad. Dale a tu cuerpo un poco de ayuda en la lucha contra el virus y acuéstate en una cama. Lea algunos libros y disfrutar de su sopa o té de jengibre. La gripe puede  provocar mucho el dolor de garganta. Sólo hay que poner una cucharadita de sal en agua tibia y usarlo 2-4 veces al día en su garganta húmeda. Tome una ducha de vapor. Esto ayudará a reducir el dolor de cuerpo y escalofríos que usted tiene en contra la gripe. Una ducha le ayudará a sentirse mejor, pero tenga cuidado al tomar una ducha. No seque su cuerpo inmediatamente, ya que la gripe puede empeorar. El vapor uno de nuestros aliados para curar la gripe El vapor puede ayudar mucho en el proceso para curar la gripe. Tome una olla y haga hervir  el agua en el mismo. Desde aquí, tomar una toalla o una manta sobre su cabeza e inhalar el vapor. Agregue un poco de menta o aceite de eucalipto en el agua para abrir sus vías nasales. Evite este método si usted tiene algunos otros problemas con sus vías respiratorias como el asma. Si un amigo o miembro de la familia quiere  ayudar, que lo haga. Tener a alguien alrededor te hará sentir mejor y tendrás que salir de tu manta sólo cuando es necesario. Inscríbase a los cursos de  Salud y Nutricion  holistica disponibles en este año del 2014 en su modalidad  online  a nivel Mundial vía internet, son 50 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1 480 282 8610 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2014 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet. Gratisimas....

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Semana de frutos tropicales ” El Mangostan “

Posted by on Sep 3, 2014 in Blog, Medicina Natural, Nutricion Holistica, Salud Mental | 0 comments

Semana de frutos tropicales ” El Mangostan “

  El mangostán es el fruto de un árbol tropical, científicamente conocido como Garcinia Mangostana.Es un fruto comestible y saludable. Durante siglos el mangostán ha sido utilizado en la medicina natural. La principal característica de esta fruta es tu alto poder antioxidante, es decir, posee la capacidad de eliminar los radicales libres que son los que causan el envejecimiento celular y el cáncer. Los radicales libres son el material, por así decirlo, de “desecho” que se obtiene después de las actividades celulares, si estos radicales son eliminados no provocan el daño celular tal como el envejecimiento o el cáncer, uno de los principales actores que nos ayudan a eliminar los radicales libres son los antioxidantes presente en algunos alimentos, siendo el mangostán una de las frutas con mayor cantidad de ellas. El mangostán previene especialmente de la leucemia, cáncer hepático, cáncer de estómago, el cáncer de mama y el cáncer de pulmón. Esta fruta contiene “xantomas” (metabolitos que se encuentran comúnmente en algunas plantas superiores de hongos y líquenes). Los xantomas presente en el mangostán ayuda a librarse de virus, bacterias, parásitos, y hongos, lo cual la convierte en un excelente tratamiento anti – infección natural. La pulpa de esta fruta y especialmente la corteza de la misma es rica en ácido hidroxicítrico (HCA), un ácido que actúa como inhibidor de la lipogénesis (creación de la grasa), y por ende, previene del exceso del colesterol en sangre, causa mayor sensación de saciedad y puede ser utilizado para tratamientos en contra de la obesidad. Algunos beneficios • Ayuda a prevenir y disminuir la inflamación • Ayuda a perder peso • Disminuye los acúmulos de grasas especialmente abdominal • Da mayor sensación de saciedad • Reduce el dolor de cabeza, migrañas y fibromialgias • Mejora los síntomas de la esclerosis múltiple después de 4 – 5 meses de suministración continua. • Evita daños neurales que puedan ocasionar el Parkinson • Ayuda a la cicatrización y regeneración de tejidos • Reduce los síntomas de las alergias, especialmente la rinitis alérgica, asma y dermatitis atópica • Es antiviral • Es fungicida • Es antibactérico • Es antimicótico • Aumenta los glóbulos rojos por lo cual ayuda en los cuadros de anemia • Previene y mejora el cáncer • Mejora los síntomas de la esofagitis por reflujo, colitis ulcerosa, síndrome del intestino irritable, y de la enfermedad de Crohn • Disminuye el dolor y malestar premenstrual • Mejora la cistitis • Mejora la hipertrofia prostática • Protege el músculo cardíaco • Disminuye los valores de colesterol y triglicéridos • Disminuye la presión arterial • Previene y mejora la ansiedad y la depresión • Previene el entrecruzamiento de las proteínas que causan el Glaucoma • Disminuye la inflamación de las encías. Inscríbase a los cursos de  Salud y Nutricion  holistica disponibles en este año del 2014 en su modalidad  online  a nivel Mundial vía internet, son 50 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1 480 282 8610 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2014 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet. Gratisimas....

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Un vigoroso baño de Sol

Posted by on Sep 1, 2014 in Actividad fisica, Blog, Medicina Natural, Salud Emocional, Salud Holistica, Terapias Naturales | 0 comments

Un vigoroso baño de Sol

Los rayos solares que ingresan a la tierra permiten que exista el proceso de fotosíntesis * en las plantas, produciéndose el oxígeno necesario para el ser humano. El sol también ayuda a regular la temperatura del cuerpo y los rayos ultravioletas que llegan a la piel en cantidades moderadas, con-tribuyen a sintetizar la vitamina D *. La energía solar provoca de forma natural una elevación de los glóbulos rojos, mejorando el funcionamiento del sistema linfá¬tico, refuerza las funciones del sistema inmunológico. Es así, que la cantidad y calidad de rayos solares que reciba el cuerpo, se convierten en otro factor positivo que influye en la salud, siempre y cuando se tengan las precauciones debidas. A través de la historia, se ha recomendado el uso de la helioterapia como parte de la medicina natural ancestral, terapia que consiste en recibir luz solar con moderación. En la actualidad se la conoce comúnmente como los “baños de sol” *. Esta técnica natural permite revitalizar y solarizar el cuerpo, cuando este se expone al sol durante unos 60 minutos, en el caso de las personas adultas y no más de 20 minutos para los niños menores de 7 años. Se debe tener en cuenta algunas recomendaciones para obtener mejor beneficio *. Es importante que la persona busque recibir los rayos solares especialmente en los lugares del cuerpo que están algo escondidos, como son las axilas, entrepiernas, planta de los pies y palmas de las manos. De esta forma el cuerpo ingresa a un nivel mayor de solarización. En contraposición, la falta de recibir luz solar en el cuerpo puede intensificar los niveles de depresión. Las ciudades con más horas de sol, presentan bajos niveles de índices de depresión, ansie¬dad, etc. Se ha comprobado que en las épocas de invierno, cuando se pa¬san días enteros sin ver el sol (días grises), aumenta la frecuencia de las depresiones nerviosas. A este proceso se conoce clínicamente como el SAD (Seasonal Affective Disorder por sus siglas en ingles, Desorden Afectivo Temporal) debido al cambio de estaciones en algunos lugares del mundo, donde el cambio de temperatura hace varia la cantidad disponible de horas de sol. Inscríbase a los cursos de  Salud y Nutricion  holistica disponibles en este año del 2014 en su modalidad  online  a nivel Mundial vía internet, son 50 horas académicas. Puede escríbirse llamando al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado) INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH www.institutodesaludholistica.com info@institutodesaludholistica.com Toll free: 1 480 282 8610 Skype: saludholistica © Reservados los derechos. I.I.H.H. 2014 Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet. Gratisimas....

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