Algo importante de las frutas

Posted by on dic 17, 2012 in Uncategorized | 0 comments

Este grupo es la base de la alimentación equilibrada. Por lo tanto los alimentos de este grupo deben ser de lo mejor, ojalá orgánicos o ecológicos, lo más fresco posible, aprovechando aquellas frutas que estén en época de cosecha, los cuales tienen mayor valor nutritivo y energético. En este grupo se deben consumir en abundancia las frutas, tomando en cuenta la compatibilidad de las mismas.

Entre las frutas, existen cuatro tipos: dulces, ácidas, semi-ácidas y las que se deben consumir en forma independiente (especiales). Estas últimas no son compatibles con otros tipos de frutas y lo mejor es comerlas separadas para aprovechar su valor nutritivo tanto físico como energético. Aquí la clasificación:

 1. Frutas dulces.- Entre las más comunes: plátanos, pera, mango, zapote, papaya, chirimoya, melón, algunos tipos de uvas, guayaba, guanábana, manzana, higo y otros. Pueden consumirse individualmente o combinarse entre ellas al momento de preparar jugos, ensalada o picada de frutas.

2. Frutas ácidas o cítricas.- De las más conocidas: naranja, mandarina, limón, piña, pomelo o toronja, se las debe consumir de forma independiente. Por ejemplo, si toma un desayuno de jugo de naranja, ya no debería comer otra fruta o alimento hasta el almuerzo.

3. Frutas consideradas semi-ácidas.- Entre las más comunes están, la frutilla o fresa, cereza, frambuesa, mora, tomate de árbol, maracuyá, kiwi y algunos tipos de uvas. Estas frutas tampoco combinan entre sí pero si pueden ser consumidas con harinas (pan integral, arepa).

4. Casos especiales.- Las frutas como la sandía, el melón, se deben consumir de forma independiente, no deben ser mezcladas con ninguna otra fruta o cualquier otro tipo de alimento.

Inscríbete HOY al Curso Internacional de Nutricion Holística que  INICIA en febrero del 2013 a nivel Mundial vía internet y de forma presencial en Colombia Medicina preventiva ,. Pueden  llamar al teléfono +1 800 506 8466 (EE.UU.) o También vía internet en la web www.institutodesaludholistica.com (cupo limitado)

INTERNATIONAL INSTITUTE OF HOLISTIC HEALTH

www.institutodesaludholistica.com

info@institutodesaludholistica.com

Toll free: 1800 506 8466

Skype: saludholistica

© Reservados los derechos. I.I.H.H. 2012

Si este artículo le pareció educativo, por favor de un click en ME GUSTO de FACEBOOK, de esta forma muchos otros pueden llegar a encontrar esta información en el internet. Gracias.

 

 

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.